玩手机上瘾如何戒掉

一天大部分时间都在玩手机虚度光阴，玩手机上瘾了，该怎么办呢？首先，手机本身不是问题，我们必须分开来看问题，也就是说手机的出现是时代的进步，不要问题都集中在手机上，这是人的问题。

事情分为两个方面看，你用手机做事，学习提升自己，还是用手机虚度光阴，如果是做事那无可厚非，如果是玩游戏，看那些无用的视频，这就必须改变，而不是戒掉。

能够把手机戒掉的估计那么几个人吧？记得白岩松到现在也没有微信，人家就是不用。那对你来说到底是手机重要，还是你的生活重要，还是你的生活就在手机里，现在的大部分的时间都给了手机，而非家人，这些都是问题。但是手机在我看来就是工具，用来交流，学习的工具，如果你用来消耗时间，浪费光阴那就失去了意义。

如果想改掉这个毛病有以下几点建议：

一、多交朋友，丰富下业余生活

二、把那些没用的APP全部卸载掉

三、没事别在网上瞎喷，浪费时间，没用一点意义

四、多看些有意义的书，规划下自己的人生

五、制定个近期目标和长期目标，让自己有目标的生活，让生活更有意义

六、多和家里人沟通，增加感情，这应该是你的幸福所在

七、睡觉的生活关机，这对身体好，对睡眠好

八，回想下自己的过往，用笔和纸写写日志之类的，这样更有感觉，没准发篇文章还能火一把！！！

九、别限制自己的想象力，多正向的思考，这样你的人生会更有意义。

十、如果条件允许做个旅游计划。

等等……

总之，如果要戒掉手机瘾，就必须找一些别的有意义的事情来占据玩手机的时间，彻底改变玩手机习惯，则要交给时间，久而久之，对做别的事情感兴趣并养成习惯之后，玩手机时间自然而然会降低。